6月5日將迎來二十四節氣裡的「芒種」，夏季的第三個節氣。「芒種」是指吐穗結實的稻子穀粒上長出細芒，從小滿（5月20日）起便是稻子成熟與收割的時期。除了芒作的採收，也是開始播種夏季穀物的時節。
「芒種」之後氣候便逐漸炎熱，雖進入梅雨季的尾聲，但在水分快速流失的炙熱夏季，同時又處在空氣潮濕的梅雨季，悶熱潮濕下的日常環境，就要與生活器物共同為身體健康內外兼顧，芒種的養身三步驟，就從挑選所需使用到的器物與料理，陪伴大家一起好好找顧自己的健康吧！
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➤ 養身 第一步：補充水份、排濕顧身
炎熱的氣溫讓人體的排汗快速，因此體內的水分也隨之迅速遞減，平常除了多喝水， 也可以多吃補水的蔬菜，如番茄、小黃瓜、秋葵等等，可參考以下推薦食譜：
水分流失快速外，在潮濕環境待過久，容易讓身體產生無法吸收的多於濕氣， 可以燉煮排濕氣的經典料理－四神湯，這時湯碗與調羹的陪伴最能在這時派上用場。
或者在超商超市也容易購買到的紅豆薏仁湯，市面上多為冷藏保存， 但冷飲的寒氣食用過多，也會對人體造成傷害，建議買回家加熱後，倒入剛剛好的茶碗中，即可品飲此道養身料理。
如果覺得加熱還是太麻煩，近日也有需多養身的除濕茶包，只要一只馬克杯，加入熱水， 馬上就能為體內注入養身的美味飲品。
➤ 養身 第二步：不讓汗水成為傷身的武器
排汗能促成新陳代謝是好事，但留在身體上的汗水，可能因為沒有立即擦乾而被冷氣房的寒風吹著而著涼。 這時手帕則是夏季擦汗的最好夥伴。
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➤ 養身 第三步：食用能穩定情緒的食材，調節睡眠品質
燥熱的氣候也使人的情緒容易浮動，以致夏夜總難以入睡，這時晚上的食事料理，挑選能調節體內機制，幫助入眠的食物，讓睡眠能有好的品質。
比如：熱牛奶、堅果、杏桃、香蕉等等，這些小點適合使用小盤盛裝，在睡前小小的品嚐，補充穩定情緒的能量，讓身體能有好品質的休養時光。
養身的時刻，搭配好用的生活道具，會讓養身更自然且輕鬆的融入日常中，一起聽聽身體的聲音，在芒種時節好好的照顧自己吧！
