2020.01.10
天空一片清澈蔚藍。
各位過得如何呢？
我從昨天見過面的朋友身上學會一個道理。
我不太喜歡「生氣」。
或者正確來說，是不善於「向人展現怒氣」……。
就算被誰說了兩句，或是看到某人的行為而火冒三丈，也很難把事情說出口。
「我會對這種事情動怒並不是那個人的錯，應該只是因為我自尊心太高吧？」、
「如果我直接對他發脾氣，那個人一定會難過吧……」各種念頭在腦中交織盤旋，
最後又把話吞回肚子裡。
結果，只剩下無處宣洩的怒氣在自己的身體裡冒著滾滾濃煙。
可是，那位朋友是這麼告訴我的。
他說，「『不該生氣』和『不讓人知道自己在生氣』是不一樣的喔」。
「一田小姐一定是『不讓人知道自己在生氣』。所以啊，就直接生氣吧。
怒火中燒時，
只要告訴自己『那樣做一定會惹人生氣啊』，對自己的怒氣表示贊同就好。自己來消化怒氣就好」
原來如此～。
原來「我會那麼憤怒，是因為沒辦法好好讓對方知道」，所以才會覺得難以釋懷。
也就是說，我只是希望對方能知道我在生氣而已……。
可是，如果有人對自己投以過多的情緒，人也難以理解到底發生什麼事。
既然如此，那就把「怒氣」和「是對方的錯」切割開來就好。
舉例來說，假設有人說了很沒禮貌的話。
那句話聽起來很瞧不起人，所以就會動怒……。
那時，就可以對自己說「那種說法一定會惹人生氣的啊～」，對怒氣表示贊同。
接著，當怒氣消化完後，「想麻煩別人做事的話，這樣講應該比較好吧？」，試著向對方表示一句。
我的心裡之所以會有疙瘩，就是因為我把自己動怒的「情緒」，和對方犯錯的「事實」混為一談了。
只要分開來思考，心情就會稍微舒暢一些。
嗯～不過可能還是需要練習一下。
下次動怒時我要來試試看（笑）
看來今天也會很熱呢。
祝各位度過美好的一天。
一田憲子
外の音、内の香（Sotono-ne Uchino-ka）總編輯。曾是上班族，後來轉往編輯製作公司任職，並以自由作家身份從事女性雜誌或書籍的撰文工作。2006年創辦雜誌「暮らしのおへそ」，經手企劃、編輯、撰文；2011年創辦雜誌「大人になったら着たい服」（皆由主婦與生活社發行）。其他文章作品則散見於「天然生活」、「暮らしのまんなか」、「CREA（クレア）」「LEE」等雜誌。正於日本全國來回奔走進行採訪。更多生活分享歡迎追蹤Instagram。
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