fog-亞麻流蘇圍巾/粉紅千鳥格紋
隨著秋分日(9月23日)的臨近,大地正在悄然轉換,我們即將踏入秋天的序章。這個時期,氣候乾燥而顯得天空清澈透亮。秋分標誌著一年中的分水嶺,日夜長度幾乎相等,秋天的正式開始就在眼前。
秋分過後,陣陣秋風襲來,氣溫逐漸下降,寒意逐漸增加,涼爽的秋季正式拉開序幕。這時期的天氣變化多端,需要特別關注自己的健康,不僅要注意保暖,還要預防感冒。乾燥的氣候常常讓人感到喉嚨和鼻子乾燥不適,正是秋分期間的一個特點。
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然而,這個季節也有著它獨特的美麗和養身之道。在這篇文章中,隨著小器生活的器物一同進入秋分養身之道,選擇適當的食物、穿著合適的衣物、保持運動和情緒的平衡,以保持身心健康。跟隨大自然季節更迭,運用因應當季的器物一起迎接秋日的美好。
| 養身第一步:生津止渴食物與食器的陪伴
在秋分的涼燥時節,我們需要保持體內水分,防止感冒的侵襲。可以多吃一些較溫潤的食材,比如:芝麻、蜂蜜,或是蓮藕、蘋果、葡萄等食物,都能讓我們的身體除燥養陰的調養。
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可以使用較有深度的盤皿、湯碗盛裝,在豐盛之秋的時期,有著多樣食材可以做運用,較有深度的器皿則能將這些豐富的料理呈現在一起,補足秋分養身所需的營養。
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| 養身第二步:圍巾的陪伴維持適當的體溫
隨著氣溫的下降,晝夜溫差大,人體得免疫力也隨著下降,因此會需要保持身體的溫暖,以增強抵抗力。秋日的白天是秋陽的燥熱,夜晚則是涼爽的秋風,可以選擇披肩或小圍巾,除了陪伴我們應對不斷變化的氣溫,也能減少攜帶的負擔,比起外套也較收納便利。
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| 養身第三步:帽子陪伴日常適度運動
在秋分時節要多注重運動,保持健康的生活方式。常聽到「秋高氣爽宜遠足」,適度的運動,如快步走、慢跑,以及戶外散步,可以增強體力,使我們感到神清氣爽。
出門還是要注意燥熱的秋陽,此時帽子則是秋分出外走走的好夥伴呢!
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| 養身第四步:療癒小物的陪伴保持穩定好情緒
秋分時,情緒管理變得尤為重要,以保持內心的平靜。就像唐朝王勃《滕王閣序》所言,天的水是寧靜的,當「秋水共長天一色」之時,天上的畫卷自然地映在水中,讓我們的情緒如同寧靜的水面,不要波瀾起伏。避免情感起伏過大,不要讓情緒大動肝火,在周圍放置一些療癒小物,平息情緒的波動,讓我們擁有積極的心態。
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在秋分的時節,這些器物就像朋友一般,陪伴著我們進行秋日的養身。透過飲食的調整、適當的保暖、運動以及情緒的平衡,被這些器物擁抱著的度過秋日,讓自己保持著健康與舒適。
讓我們在秋分時期,感受到這些陪伴好道具的溫暖,並繼續關心自己的身體和心靈健康,享受秋天帶來的寧靜與美好。